Sebagai seorang wanita yang sedang menjalani proses kehamilan, tentunya Anda tidak ingin bila janin Anda mengalami kekurangan nutrisi. Sehingga, tidak heran bila Anda akan berusaha keras mencari asupan nutrisi yang cukup supaya kelak janin tumbuh jari anak yang hebat dan kuat. Tapi apakah Anda perlu mengkonsumsi multivitamin di masa kehamilan? Sebaiknya Anda perlu tanya dokter kandungan Anda untuk mendapatkan penjelasan lebih lanjut tentang kondisi yang Anda alami. Atau, Anda bisa menyimak ulasan singkat berikut ini.
Perlukah Minum Multivitamin Saat Sedang Hamil?
Menurut dr. N.B.Donny A.M.,SpOG, ibu hamil memang membutuhkan asupan gizi yang cukup supaya kebutuhan nutrisi janin bisa tercukupi. Apa lagi bila usia kandungan sudah mencapai enam bulan ke atas. Nutrisi yang harus terpenuhi meliputi makronutrien yaitu karbohidrat, lemak dan protein, sementara mikronutrien meliputi vitamin dan mineral.
Bagi Anda yang sedang hamil, sangat perlu untuk memenuhi kebutuhan dua nutrisi ini dan tentunya dengan jumlah yang tepat dan seimbang. Nutrisi-nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan sang ibu dan juga kesehatan janin itu sendiri. Pada dasarnya mengkonsumsi makanan yang memiliki vitamin dan mineral sangatlah penting, terutama bila sudah melewati trimester ke-dua. Namun, jangan hanya bergantung pada multivitamin atau suplemen saja, usahakan mendapatkan asupan nutrisi ini dari pilihan makanan yang bergizi. Disamping itu, saat Anda ingin mengkonsumsi vitamin, ada baiknya bila Anda mengkonsultasikannya langsung dengan dokter.
Suplemen dan Makanan Apa Saja Yang Membantu Ibu Hamil?
Sama seperti mendapatkan resep obat, dokter Anda harus mengawasi makanan dan multivitamin yang Anda konsumsi. Dilansir dari Healthline, ada beberapa jenis asupan tambahan yang disarankan untuk ibu hamil:
Vitamin Prenatal
Vitamin prenatal merupakan vitamin yang didesain khusus bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya saat menjalani masa kehamilan. Penambahan asupan ini adalah untuk mengurangi resiko preeclampsia yang bisa membahayakan ibu dan janin. Meskipun vitamin bukanlah hal yang bisa menggantikan kebutuhan nutrisi Anda dari makanan, tapi bisa mengisi gap yang tidak Anda dapatkan dari makanan yang dikonsumsi sehari-hari.
Folate
Folate atau Folat merupakan vitamin B yang memerankan peran penting dalam sintesis DNA, produksi sel darah merah hingga perkembangan penting janin. Nah, Anda bisa mendapatkan bentuk sintesisnya dengan nama asam folat yang ditemukan dalam berbagai suplemen. Asam folat ini sangat penting untuk mencegah cacat pada bayi dan juga sangat baik bahkan untuk wanita yang masih belum hamil.
Zat Besi
Kebutuhan akan zat besi akan naik drastis sepanjang masa kehamilan berlangsung karena pada masa ini volume darah naik drastis. Kekurangan zat besi bisa mengakibatkan anemia hingga depresi maternal.
Minyak Ikan
Minyak ikan sangat baik untuk kesehatan, terutama untuk perkembangan janin karena mengandung DHA dan EPA. Dua asam lemak ini penting untuk perkembangan otak janin. Bahkan banyak riset yang menyebutkan kalau asupan DHA dan EPA yang cukup akan meningkatkan fungsi kognitif anak.
Masih banyak asupan penting yang harus Anda penuhi agar kesehatan Anda dan janin terjaga seperti probiotik, cholin, magnesium dan sebagainya. Pastikan sebelum mengkonsumsi vitamin tambahan di atas, Anda konsultasikan dulu kepada dokter karena kondisi Anda tentu berbeda sehingga memerlukan penanganan khusus.
Untuk informasi lebih lanjut, Anda bisa melakukan sesi “Tanya Dokter Kandungan” di situs resmi Prenagen!